Qu’est-ce que le fitness et quels effets a-t-il sur mon corps?


Le fitness est bénéfique pour la condition physique (ce mot anglais peut d’ailleurs se traduire par « santé, forme »). Le fitness est un concept générique qui englobe tous les exercices axés sur le développement de la masse musculaire et la diminution de la masse adipeuse ou sur l’amélioration de l’endurance. On distingue donc deux grandes branches au sein du fitness, à savoir:
  • le cardiotraining, qui améliore l’endurance
  • la musculation, qui a pour but de développer la masse musculaire.
La base même du cardiofitness consiste à bouger et la régularité est absolument essentielle. En faisant de temps en temps quelques exercices qui augmentent votre rythme cardiaque, vous améliorez votre condition physique. Si vous voulez développer vos muscles, des haltères ou des élastiques sont des accessoires très utiles. Vous pouvez en outre faire ces exercices partout (ou presque) et à n’importe quel moment de la journée. Inutile donc de payer un abonnement coûteux, vous pouvez parfaitement vous entraîner chez vous.
 
Bref, le fitness améliore votre condition et votre force, raffermit votre silhouette et vous donne plus d’énergie. Vous avez envie de vous y mettre chez vous? Lisez la suite pour savoir de quels équipements vous aurez besoin!