De eerste stapjes
Wandelen is een van de meest toegankelijke sporten. Iedereen kan het en je hoeft niets nieuws te leren voor je ermee begint. Eigenlijk is het de gemakkelijkste manier om fit te blijven. Voor je begint te stappen is het belangrijk dat je goede kledij hebt en vooral ook stevige wandelschoenen. Voor korte wandelingen kies je best voor wandelschoenen uit een lichte materie. Wil je meerdaagse wandelingen maken? Kies dan voor wandelschoenen uit een stevige stof. Let er ook op dat je wandelschoenen waterdicht zijn en een geprofileerde loopzool hebben voor meer grip. Daarnaast geldt net zoals voor andere schoenen ook dat je je wandelschoenen op regelmatige basis een onderhoud mag geven. Voor je meteen voor the real deal gaat en heuse trektochten uitstippelt, stel je best een haalbaar schema op waarin je de wandelafstand geleidelijk aan opbouwt. Online vind je verschillende wandelschema’s voor beginners en gevorderden, maar je kan ook zelf een schema opstellen. Tips: Stevig in je schoenen
Wandelschema

Een extra stimulans om een fervente wandelaar te worden is de invloed die het heeft op je gezondheid. Regelmatig stevig wandelen versterkt namelijk je hart en bloedvaten. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat je immuunsysteem geactiveerd wordt en je beter beschermd bent tegen bacteriën en virussen. Wie geregeld zijn wandelschoenen aantrekt is dus niet alleen fitter, maar heeft - dankzij een verbeterd immuunsysteem - een betere weerstand en is daardoor minder ziek en vermoeid. Wandelen kan ook geestelijke vermoeidheid omzetten in fysieke vermoeidheid, waardoor je beter slaapt en stress de kop indrukt. Als je goed slaapt, scheiden je hersenen hormonen af die je immuunsysteem bevorderen. Kortom, door te wandelen geef je ziek zijn geen kans meer! Wandelen is bovendien een sport voor iedereen. Voor rustige types is het de ideale manier om energie te krijgen. Meer onrustige mensen zien het als een manier om stoom af te blazen en worden er net rustiger van. Wandelen, een boost voor je immuunsysteem