Wat is fitness en wat doet het met mijn lichaam?


Van fitness word je fit, het woord zegt het zelf. Fitness is een verzamelterm voor alle oefeningen waarmee je spiermassa en vetmassa opbouwt of aan je uithoudingsvermogen werkt. Er zijn twee grote takken binnen de fitness, namelijk:
  • cardiotraining, waarbij je je uithoudingsvermogen verbetert
  • krachttraining, waarbij het doel is om meer spiermassa op te bouwen.
De basis van cardiofitness is bewegen. Het belangrijkste hierbij is dat je het regelmatig doet. Door af en toe enkele oefeningen te doen waarbij je hartslag verhoogt, kan je je conditie al verbeteren. Om je spieren te ontwikkelen kun je makkelijk aan de slag met halters of elastieken. Bovendien kun je dit bijna overal en op elk moment van de dag. Je hoeft dus geen duur abonnement aan te schaffen, thuis kan je ook een workout doen.
 
Met fitness werk je aan je conditie, word je sterker en strakker en voel je je fitter. Zin gekregen om thuis aan de slag te gaan? Lees dan verder om te weten welke uitrusting je hiervoor nodig hebt!